CONSEJOS PARA LA NUTRICIÓN EN EL DEPORTE
Si lo que pretendes es aumentar el rendimiento en el deporte que realizar es importante seguir o tener en cuenta unas pautas básicas 1. Consumir un aporte proteico adecuado Garantizar el aporte de proteínas necesario cuando se hace deporte, supone uno de los principales problemas en la dieta de muchos deportistas o atletas. El consumo de proteína no debería ser inferior a 1,5 gramos por kilo de peso al día. Un consumo pobre de proteína puede afectar negativamente a la recuper